Sedih atau suasana hati yang kurang nyaman membuat seseorang kadang tidak bisa berpikir jernih. Orang yang dikuasai rasa sedih sering murung, tidak bergairah, putus asa kadang bertindak tidak dewasa atau bahkan merugikan diri sendiri atau orang lain. Agar kita tidak bertindak yang melampaui batas diperlukan kesadaran tinggi untuk mengelola rasa sedih. Kita harus menguasai rasa sedih jangan sampai kita dikuasai sedih. Orang cerdas akan bijak dalam mengelola rasa sedih. Orang yang bisa mengelola rasa sedih dikategorikan menjadi orang yang cerdas emosi. Tidak semua orang yang cerdas intelektual nya memiliki kecerdasan emosi. Berikut langkah sederhana agar perasaan sedih tidak bersemayam lama di hati kita 1. Mencari udara segar Ketika ruangan kantor atau rumah terasa “panas” carilah udara segar keluar. Melihat tanaman hias atau hijau juga bisa memberikan efek tenang dan meredakan emosi sedih secara instan. Tarik nafas dalam-dalam hembuskan pelan-pelan, rasakan udara segar memenuhi paru-paru. 2. Cuci Muka atau Mandi Air yang dingin mendinginkan emosi atau perasaan tidak nyaman bahkan sedih. Ketika sedih atau tak nyaman secara biologis suhu tubuh meningkat. Mandi, wudhu atau cuci muka adalah cara tercepat memutus rantai emosi sedih. Sensasi dingin yang menyentuh kulit akan mengagetkan dan mengubah dari emosi sedih, tegang, kalut ke keadaan yang lebih rileks. 3. Olahraga atau aktifitas fisik Tidak harus olahraga berat atau lama. Yang penting ada pergerakan tubuh. Terlalu banyak duduk atau rebahan tidak disarankan. Agar memiliki kondisi kesehatan fisik dan emosi yang stabil harus ada aktifitas fisik. Aktifitas ini akan menghasilkan hormon endorfin yang akan mengusir stress dan memperbaiki suasana hati. 4. Isi dengan Aktifitas Kreatif Dalam sehari ada 24 jam. Selipkan aktifitas kreatif yang memberikan suasana emosi lebih baik . seperti membaca buku minimal 15 menit, melukis, bernyanyi, memberi makan hewan peliharaan, ngobrol dengan orang yang membuatmu bahagia, menikmati makan tanpa terdistraksi HP, menikmati mandi air hangat, istirahat cukup dan minum putih yang cukup.Hindari hal hal yang bisa membuat suasana hatimu tidak nyaman. 5. Bersyukur dengan semua yang kita miliki Ingatlah, catatlah hal hal apa saja yang membuat kita bahagia dan bersyukur. Fokus pada apa yang kita miliki dan syukuri keberadaanya. Saat sedih buka lah ingatan atau catatan tentang hal apa saja yang membuat kita bahagia dan bersyukur. dengan begitu mood yang tadinya tidak nyaman pelan-pelan akan berubah menjadi nyaman dan sedih berangsur-angsur hilang. (nur)

Yogyakarta (Man 2 Yogyakarta) — Perpustakaan MAN 2 Yogyakarta kembali menggelar kegiatan literasi yang menarik dan edukatif melalui program “Baca, Kembali, dan Ceritakan”. Program ini mengajak siswa tidak hanya membaca buku, tetapi juga memahami isi dan menyampaikannya kembali kepada Pustakawan saat mengembalikan buku.Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan minat baca sekaligus melatih kemampuan berpikir kritis dan komunikasi siswa. Dengan cara ini, siswa diharapkan tidak sekadar membaca, tetapi juga mampu menangkap pesan serta hikmah dari buku yang mereka baca.Salah satu siswa, Latifa Felyn Humairo, siswa kelas XI E, berkesempatan mereview buku berjudul “Sisi Tergelap Surga” — Don’t Judge a Book by Its Cover karya Brian Khrisna. Rabu, 6 Maret 2026 di Perpustakaan pukul 13.00 - 13.30 WIB. Dalam penyampaiannya, Felyn menceritakan bahwa buku tersebut mengangkat kisah kehidupan yang tidak selalu tampak indah seperti yang terlihat di permukaan. Di balik cerita yang disajikan, terdapat konflik batin, perjuangan, dan sisi gelap kehidupan yang jarang disadari oleh orang lain.Nuryanti A.Md, selaku Pustakawan, mengungkapkan ketertarikannya terhadap buku yang direview. Ia merasa isi buku tersebut disampaikan dengan sangat apik, sehingga mampu menyentuh emosi pembaca dan memberikan sudut pandang baru tentang kehidupan.Di akhir review, Felyn menyampaikan hikmah yang mendalam, yaitu pentingnya untuk tidak menilai seseorang hanya dari penampilan luarnya. “Kita tidak pernah benar-benar tahu apa yang sedang dialami oleh orang lain,” ujarnya.Nuryanti A.Md pun menambahkan bahwa kegiatan seperti ini sangat bermanfaat untuk menumbuhkan empati dan kebiasaan membaca di kalangan siswa. Ia berharap program literasi ini dapat terus berjalan dan menjadi budaya positif di lingkungan sekolah.(nur)

Yogyakarta (MAN 2 Yogyakarta) - Rabu, 6 Mei 2026, kegiatan literasi "Baca, Balik, Cerita" kembali terlaksana di Perpustakaan MAN 2 Yogyakarta. Kegiatan ini berlangsung pada waktu istirahat, pukul 09.45–10.00 WIB, dengan melibatkan salah satu siswa kelas XI G Isna Lilah.Dalam kegiatan tersebut, Isna melakukan review terhadap buku berjudul “Semangkuk Mie Ayam Sebelum Mati”, karya Brian Khrisna. Setelah membaca buku, Isna menyampaikan kembali isi dan pesan yang diperoleh kepada pustakawan sebagai bentuk implementasi budaya literasi aktif di lingkungan madrasah.Adapun hasil review yang disampaikan, buku “Semangkuk Mie Ayam Sebelum Mati” mengangkat kisah kehidupan yang sarat makna tentang penyesalan, harapan, dan kesempatan kedua. Cerita disajikan dengan alur yang sederhana namun menyentuh, sehingga mampu memberikan refleksi mendalam kepada pembaca mengenai pentingnya menghargai waktu dan kehidupan. Dari cerita Isna kita bisa mengambil pelajaran atau hikmahnya yaitu apabila kita terpuruk atau stress bahkan depresi merasa kita sendiri tidak layak dicintai dan disayangi, percayalah dari jutaan manusia diluar sana ada manusia walaupun 1 yang mengangap kita berharga dan layak dicintai serta disayangi. Jadi tetap semangat untuk hidup karena kita berharga dimata orang yang menyayangi kita.Kegiatan ini juga menanamkan nilai bahwa membaca tidak berhenti pada memahami isi buku, tetapi dilanjutkan dengan kemampuan menyampaikan kembali informasi yang diperoleh. Hal ini sejalan dengan semangat literasi perpustakaan, yaitu: “Pinjam buku, kembalikan buku, dan jangan menyimpan sendiri ceritanya, tetapi bagikan kepada orang lain.”Pustakawan MAN 2 Yogyakarta, Nuryanti, A.Md, menyatakan bahwa “aktivitas review buku merupakan salah satu upaya efektif dalam meningkatkan minat baca sekaligus melatih kemampuan berpikir kritis dan komunikasi siswa. Kegiatan seperti ini sangat positif karena siswa tidak hanya membaca, tetapi juga mampu memahami dan menyampaikan kembali isi bacaan dengan baik,” ujarnya.Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan budaya literasi di MAN 2 Yogyakarta semakin berkembang dan menjadi bagian dari kebiasaan belajar siswa sehari-hari. (nur)

Yogyakarta (MAN 2 Yogyakarta) – Upaya menumbuhkan budaya baca di MAN 2 Yogyakarta terus dilakukan melalui berbagai inovasi perpustakaan. Salah satunya melalui pemberian penghargaan Best Reviewer Buku kepada siswa yang aktif memanfaatkan fasilitas perpustakaan sekaligus menunjukkan kecintaan terhadap literasi.Kegiatan ini merupakan bagian dari program Pustakawan MAN 2 Yogyakarta, Nuryanti, A.Md, dengan nama “Baca Balik Cerita.” Program tersebut mendorong siswa untuk meminjam buku, mengembalikannya tepat waktu, menceritakan kembali isi buku kepada Pustakawan, serta menulis review melalui Google Form yang telah disediakan.Untuk periode Maret 2026, penghargaan diberikan kepada Achsan Farabi Hadly, siswa kelas X C dan merupakan Ketua 2 OSIS MAN 2 Yogyakarta. Selama bulan Maret, Achsan berhasil mencatatkan aktivitas literasi sebanyak 15 kali, meliputi peminjaman buku, review bacaan, dan diskusi bersama Pustakawan.Atas prestasinya tersebut, Achsan menerima sertifikat penghargaan serta uang tunai Rp25.000. Penghargaan diberikan pada upacara Hari Pendidikan Nasional (Hardiknas), Senin, 3 Mei 2026, di halaman MAN 2 Yogyakarta pukul 07.00 WIB sampai selesai. Penyerahan dilakukan langsung oleh Kepala MAN 2 Yogyakarta, Hartiningsih, S.Pd., M.Pd.Dalam keterangannya, Kepala MAN 2 Yogyakarta, Hartiningsih S.Pd M.Pd mengungkapkan rasa bangga atas antusiasme siswa terhadap kegiatan literasi. Beliau berharap semakin banyak siswa yang mengikuti jejak tersebut sehingga perpustakaan benar-benar menjadi pusat kegiatan belajar yang hidup dan menyenangkan.Melalui penghargaan ini, MAN 2 Yogyakarta menegaskan komitmennya dalam menciptakan generasi pelajar yang gemar membaca, aktif berpikir, dan mampu mengekspresikan ide melalui tulisan maupun diskusi. (nur)

Yogyakarta (MAN 2 Yogyakarta) – Semangat literasi terus tumbuh di lingkungan MAN 2 Yogyakarta. Melalui Perpustakaan MAN 2 Yogyakarta, madrasah kembali memberikan penghargaan kepada siswa yang aktif membaca dan berbagi pemahaman buku melalui program Best Reviewer Buku periode Februari 2026. Kegiatan ini menjadi salah satu bentuk apresiasi terhadap siswa yang konsisten menjadikan membaca sebagai budaya positif.Program tersebut merupakan bagian dari program kerja Pustakawan MAN 2 Yogyakarta, Nuryanti, A.Md, bertajuk “Baca Balik Cerita.” Dengan slogan “Pinjam bukunya, kembalikan bukunya, jangan simpan ceritanya. Ceritakan isinya pada Pustakawan dan isi review di Google Form yang telah disediakan,” siswa diajak tidak hanya meminjam buku, tetapi juga memahami isi bacaan dan menyampaikan kembali gagasannya.Penghargaan periode Februari 2026 diraih oleh Ketua OSIS MAN 2 Yogyakarta, Karendra Rafi Ahmad kelas XI F. Selama bulan Februari, Karendra aktif meminjam buku, mengisi review, serta berdiskusi bersama pustakawan mengenai isi buku sebanyak 5 kali.Sebagai bentuk apresiasi, pemenang menerima sertifikat penghargaan dan uang tunai Rp25.000. Penghargaan diserahkan pada saat upacara Hari Pendidikan Nasional (Hardiknas), Senin, 3 Mei 2026, di halaman MAN 2 Yogyakarta mulai pukul 07.00 WIB hingga selesai. Hadiah diserahkan langsung oleh Kepala MAN 2 Yogyakarta, Hartiningsih, S.Pd., M.Pd.Dalam sambutannya, Kepala MAN 2 Yogyakarta, Hartiningsih S.Pd M.Pd menyampaikan bahwa "kebiasaan membaca akan membuka wawasan dan memperkuat karakter siswa. Siswa yang gemar membaca akan lebih siap menghadapi tantangan masa depan karena memiliki pengetahuan yang luas dan pola pikir kritis." tuturnya.Program ini diharapkan mampu menjadi pemicu semangat bagi siswa lain untuk semakin rajin mengunjungi perpustakaan, membaca buku, dan berani menyampaikan isi bacaan secara percaya diri. (nur)

Yogyakarta (MAN 2 Yogyakarta) – Budaya literasi di MAN 2 Yogyakarta terus menunjukkan perkembangan positif. Melalui berbagai program perpustakaan yang inovatif, para siswa didorong untuk menjadikan membaca sebagai kebiasaan sekaligus sarana memperluas wawasan. Salah satu bentuk apresiasi tersebut diwujudkan melalui penghargaan Best Reviewer Buku periode Januari 2026.Program ini merupakan bagian dari program kerja Pustakawan MAN 2 Yogyakarta, Nuryanti, A.Md, melalui gerakan literasi “Baca Balik Cerita.” Kegiatan ini mengajak siswa untuk meminjam buku, mengembalikan buku tepat waktu, menceritakan isi buku kepada Pustakawan, serta menuliskan review melalui Google Form yang telah disediakan. Dengan demikian, siswa tidak hanya membaca, tetapi juga belajar memahami dan menyampaikan kembali isi bacaan secara baik.Pada periode Januari 2026, penghargaan diberikan kepada dua siswi kelas X C, yaitu Naurah Sa'adah Ramadhani Riekhadan Fitri Rahmadhani kelas XG. Selama bulan Januari, Naura Sa'adah Ramadhani Riekha tercatat aktif meminjam buku, mereview, dan mengisi Google Form sebanyak 25 kali, sedangkan Fitri Rahmadhani mencatatkan aktivitas literasi sebanyak 27 kali. Keduanya dinilai konsisten dan antusias dalam mengikuti program perpustakaan.Sebagai bentuk penghargaan, para pemenang menerima sertifikat penghargaan dan uang tunai Rp25.000. Penyerahan hadiah dilaksanakan pada saat upacara Hari Pendidikan Nasional (Hardiknas), Senin, 3 Mei 2026, di halaman MAN 2 Yogyakarta mulai pukul 07.00 WIB hingga selesai. Penghargaan diserahkan langsung oleh Kepala MAN 2 Yogyakarta, Hartiningsih, S.Pd., M.Pd.Dalam sambutannya, Kepala MAN 2 Yogyakarta, Hartiningsih S.Pd M.Pd menyampaikan bahwa "capaian para siswa tersebut menunjukkan bahwa semangat membaca di kalangan generasi muda masih sangat kuat jika diberikan ruang dan motivasi yang tepat. Beliau berharap kegiatan literasi seperti ini terus berkembang dan mampu mencetak siswa yang cerdas, komunikatif, serta berprestasi." pungkasnya.Melalui kegiatan ini, MAN 2 Yogyakarta semakin menegaskan komitmennya dalam membangun lingkungan belajar yang aktif, kreatif, dan kaya budaya literasi. (nur)